首先，律师需要秉持长期主义。因为这是一个需要终身学习的职业，而不是一份应付了事的差事。一次努力，只能换来一次成长。持续努力，才会有持续的收获。律师行业里从来不缺天赋与才华，但比它们更宝贵的，是在这个不确定的年代，还能坚持自己的选择。

在当前的疫情常态下，经济发展面临前所未有的压力，导致很多企业面临转型和改变的困局，也间接影响了律师提供法律服务的方式和获客成本。然而，最艰难的时候，就是离成功最近的时候。面对不确定性及与之而来的焦虑，我们是选择迎难而上，还是转身退出，将决定谁会成为这个行业里的明日之星。

其次，想要把事情做好的强烈愿望，是成功的内驱力，这种内驱力只有建立在纯粹的热爱之上方可持久。而如果只是把律师这份职业作为谋生的手段和工具，那么会让你时常背负焦虑、痛苦或者其他负面情绪，而逐渐淡忘当初为何要学法律、作律师的初衷。就我个人而言，凭借自己的专业能力帮到有需要的人，又能获得当事人的肯定和信任，这不仅增强了自我认同感，也成为了前进路上源源不断的动力。记得当年留学日本的时候，一位日本教授讲过，伟大的热情能克服一切困难。我相信，一个人只要坚持不懈地追求，贯彻信念，总能收获美好的结果。

最后，后疫情期间我参加了很多杭州市律师协会组织的活动。有专业的论坛和讲座，也有为青年律师提供交流和学习平台的青训班。通过这些活动，不仅丰富了自己的专业储备，也认识了很多值得敬佩的同行，还从他们的眼中看到了专业主义和长期主义的光芒。这加深了我的内心确信：虽然个人在整个社会中非常渺小，我们无法避免或抗拒疫情带来的各种变化，但是在这个不确定的时代，请让我们拥抱变化，坚持所爱。

首先，我认为律师是一个非常“内耗”的职业。思虑过多，不仅会消耗体力和精力，也会磨损人的情绪和脾气，进而会瓦解一个人做事的决心和意志力。敏感有时候是优势，但是过分敏感就是一种内耗。后疫情时期，随着法律服务市场的发展越来越成熟规范，同行之间的竞争越来越白热化，除了身体对新冠病毒产生抗体外，我们也要对不必要的精神内耗产生“抗体”。人越成熟，越不应该去计较琐事，而是以一颗平常心闲看潮起潮落。随着我女儿的出生，见识了世界的喧嚣后，我更倾向于静下心来远离纷扰。没意义的饭局，能拒则拒；没必要的社交，当断则断。

其次，成长意味着从容面对挫折和委屈。能经受住几分打击，才能锻炼出几分成熟。事实上，危机中既有“危”也有“机”。疫情或许给我们的出差、办案带来了各种不便，有些情况下甚至不得不对某些工作计划按下暂停键。但是，疫情之前的工作模式和生活状态也许永远回不去了。取而代之的是，各大律所和团队对于信息化基础建设加大马力的投资。远程办公、无纸化办案和智能检索等工作方式正在成为律师工作的新常态。而对于新事物的快速理解和熟练运用反倒是青年律师的强项。实际上，上述工作方式在疫情爆发前已经存在，只不过疫情的到来加速了更新迭代。也许将来某一天，律师事务所将没有固定办公场所，律师可以借助“共享办公”等方式为客户提供更高性价比的法律服务。

最后，我认为治愈内耗的方法可以概括为：闲暇时读书，疲劳时运动，独处时写作。关于读书，我认为是在这个信息爆炸的时代戒掉“手机依赖症”的好方法。频繁依靠手机获取信息反倒会制造“信息茧房”，滋生思维惰性，而只有通过阅读佳作和名著才能切实提高思想水准。关于运动，往往存在一个误区：工作太累，没有时间运动。真相是，越忙越要运动。运动不但不会增添疲惫，反倒会减轻劳累，增强免疫力，提高工作效率。有研究还认为，像网球这样的运动能使人体加速分泌多巴胺，让人充满活力。关于写作，这是专业上获得成长的好方法。在英国读书的时候，法学院的老师就跟我们说过：“writing is about thinking of your thinking”（写作是思己所思）。有些专业上的细节，只有诉诸笔端的时候，才能推敲到个中精妙。

2022年12月2日，最高人民检察院发布了5件依法惩治侵犯公民个人信息犯罪典型案例。该批典型案例涵盖了对公民的生物识别信息、行踪轨迹信息等不同类型个人信息的全面保护，体现了依法从严惩治侵犯公民个人信息犯罪的政策导向。据统计，2019年至2022年10月，全国检察机关共批准逮捕涉嫌侵犯公民个人信息犯罪嫌疑人1.3万余人，提起公诉2.8万余人。^[注3]

落实到企业合规管理层面，我们建议企业应适时搭建合规管理体系，并在其中建立个人信息和企业数据安全保护制度。简而言之，企业应当对员工的个